Давно отмечено, что не всегда энергетическая ценность продукта совпадает со степенью насыщаемости ими. Ученые рады представить продукты, которые и обогащают организм всеми необходимыми веществами и оставляют ощущение сытости надолго.
Итак, долгожданный перечень чудо-продуктов:
- Макаронные изделия из твердых сортов пшеницы,
- Мягкие сорта сыра, в том числе «Фета»,
- Яйца (и прочие протеиносодержащие продукты),
- Белковая группа продуктов, при переваривании которых энергия не затрачивается. Это нежирное мясо, рыба и фасоль,
- Картофель (он на самом деле очень низкокалорийный, хотя и углевод),
- Апельсин (потому что лидер по содержанию клетчатки, потому и сытный),
- Молоко с жирностью 0,5-1,5%,
- Снижает аппетит черный шоколад.
Источник: специально для www.s-b-s.su
Комментариев нет:
Отправить комментарий